Après une carrière de pilote qui a duré trois décennies et remporté d’innombrables titres, il est facile de pardonner à Ned Overend de s’être enfin réveillé et de décider qu’il était temps pour lui de ralentir. Cela n’arrivera pas. Le résident de Durango, Colorado, âgé de 56 ans, a remporté de nombreux événements au cours de la dernière année, notamment les Coupes du monde UCI et les Championnats du monde X-Terra. Washington Hill Climb, Durangoto-Silverton Road Race et les championnats du monde de cyclocross. Bien que la majorité de la vie professionnelle de Neds ait été passée à faire du vélo de montagne, cela n’est peut-être pas évident pour ceux qui sont plus orientés vers la route. Cependant, il est important de noter que Neds a participé aux championnats du monde de course sur route de 1986 à Colorado Springs. Il n’a décidé de s’essayer au VTT que lorsqu’il a été arrêté par les responsables de France Cyclisme.
C’était un résultat historique: Six titres nationaux de cross-country NORBA, de nombreuses victoires en Coupe du monde UCI et, peut-être, la plume la plus importante de sa casquette, une victoire aux Championnats du monde de vélo de montagne UCI de 1990 à Durango, Colorado. Il a couru contre Thomas Frischknecht, un jeune compétiteur suisse. C’était une course record qui aurait pu être classée sous American Versus Euro. Les deux rivaux se sont battus pendant près de trois heures, exhibant leurs talents sur le terrain le plus pentu. Frishy adopterait un style de cyclocross en épaule contre Neds dans l’approche de la pédale de selle. C’était incroyable!
NED AUJOURD’HUI Pour les observateurs de course qui ont été témoins de l’évolution de la carrière de course de Neds, il est étrange de considérer que, aussi loin à Durango que ce jour historique, il était encore considéré comme le plus âgé de tous les coureurs. Il est toujours en compétition et bat des coureurs de la moitié de son âge aujourd’hui. Il fait tout. Ned, maintenant dans la trentaine, a partagé ce qu’il fait différemment de quand il était enfant.
RBA Qu’est-ce qui a changé dans votre programme de formation au fil des ans ?
Ned Ça a changé, mais ça n’a jamais changé d’un coup. Ma stratégie d’entraînement et de récupération m’a toujours bien convenu. Je suis sûr que les meilleurs gars utilisent des wattmètres, mais je n’en ressens pas le besoin. L’entraînement par intervalles est quelque chose que je fais beaucoup, mais ce n’est pas basé sur les watts.
Quand je courais à plein temps, je ne m’entraînais pas avec beaucoup de volume. John Tomac et d’autres le feraient, mais ce n’était pas pour moi. La semaine dernière, j’ai gravi 2 438,4 m en une journée sur mon vélo de route. J’étais impatient de repartir le lendemain, mais je me sentais fatigué alors j’ai décidé de faire du vélo de montagne à la place. C’est ce que les athlètes doivent faire, écouter leur corps et leur permettre de récupérer.
RBA Et vous, physiquement parlant.
Ned Le changement le plus évident dans mon corps à mesure que je vieillis est une perte de souplesse. La flexibilité est cruciale, surtout lorsque vous roulez en VTT. Il est plus facile de se blesser si vous êtes moins flexible. Quiconque prévoit de faire du vélo pendant une longue période devrait pratiquer le yoga et les étirements actifs pour conserver sa souplesse. La flexibilité est essentielle pour être plus cohérent dans votre entraînement. Une salle de sport est un endroit idéal pour s’entraîner toute l’année. Après un léger entraînement, j’irai courir dans les collines pendant 15 minutes. Ma salle de sport est l’endroit où je fais la plupart de mes étirements. Cependant, j’essaie de faire des étirements occasionnels tout au long de la journée.
RBA Comment votre alimentation a-t-elle changé au fil des ans ?
Ned Pendant toute ma carrière, j’ai pesé 64 kg. J’avais l’habitude de prendre 5 kg pendant l’hiver dans le passé, mais ce n’est plus le cas. Mon métabolisme n’a pas ralenti mais je fais attention à ce que je mange. Beaucoup de gens réalisent que devenir un cycliste de compétition est un choix de vie. Les vitamines et les suppléments peuvent avoir un impact significatif sur votre santé, mais je les utilise assez souvent. Primal Nutrition est ce que j’utilise. J’achète aussi des oméga-3 et de la vitamine D.
RBA Specialized vous sponsorise depuis 1988. Quel impact votre poste R&D a-t-il sur votre course ?
Ned Je sais que je ressens le besoin d’aller vite pour leur faire part de leurs commentaires. Les courses de cross ont joué un rôle important dans le développement de leur nouveau vélo Crux en carbone, j’y ai donc beaucoup participé au cours de l’hiver. Cela m’a aidé à rester motivé et compétitif à l’entraînement. Le cyclocross est un excellent moyen de s’entraîner et de courir. L’année dernière, j’ai remporté les championnats nationaux à vitesse unique en testant une vitesse unique. Ce fut une autre expérience liée au travail qui m’a aidé à voir comment différents types de vélos affectent les groupes musculaires.
RBA
Ned Bien qu’il n’y ait pas de fontaine de jouvence, la chose qui s’en rapproche le plus est votre esprit. Vous ne serez pas compétitif quand vous serez plus vieux, si vous croyez tout le monde. Il est clair que vous devez vous entraîner plus intelligemment. Mais, vous ne pouvez pas continuer à vous dire que vous avez 44, 56 ou 68 ans car cela deviendra bientôt une excuse.
