Mattress Nerd a consulté le Dr Tom Ingegno pour s’assurer que cet article informatif répondait à nos critères éditoriaux
Saviez-vous que près de 70% des adultes dorment dans leurs mains pendant au moins une partie de la soirée? Pour beaucoup, y compris moi-même, il n’y a pas d’endroit plus confortable que le sommeil indésirable. Si vous préférez élargir complètement vos jambes, en garder une directement, ou revenir en position fœtale, se recroqueviller d’un côté est sûrement une façon rassurante de se casser.
Tout comme les dormeurs sur le ventre et sur le dos, les dormeurs sur le côté ont besoin d’un matelas qui correspond à leurs besoins particuliers. Un matelas qui permet au bassin de s’asseoir haut ou bas peut exercer une pression excessive sur la colonne vertébrale, ce qui entraîne des douleurs aux épaules et aux hanches.
Dans cet article informatif, nous couvrions nos meilleurs matelas pour dormeurs latéraux avec une liste complète d’attributs à rechercher et les avantages de dormir à vos côtés. Sinon, cliquez ici si vous souhaitez voir nos meilleurs matelas complets.
Divulgation:
- Meilleur matelas à ressorts pour dormeurs latéraux Saatva
- Meilleur nectar de matelas en mousse à mémoire
- Meilleur matelas pour dormeurs sur le côté et le dos GhostBed Luxe
- Meilleur matelas pour les dormeurs latéraux souffrant de douleurs à l’épaule – Leesa Hybrid
- Meilleur matelas pour soulager le stress Nolah Evolution
- Le meilleur matelas pour les dormeurs latéraux souffrant de douleurs à la hanche encourage la mousse de gel de sommeil
- Meilleur matelas pour les dormeurs Hot Side Bear Guru
- Meilleur matelas hybride pour dormeurs latéraux Casper Hybrid
- Meilleur matelas pour les dormeurs latéraux lourds Layla
Sélection Des éditeurs: Helix Midnight Luxe
Helix Midnight Luxe
Nous positionnons l’Helix Midnight Luxe comme l’un de nos meilleurs matelas pour les dormeurs latéraux. Le service zoné fournit aux épaules, au cou et aux épaules juste la quantité idéale de coussin pour garder la colonne vertébrale alignée et vous assurer que vous vous réveillez endolori. De plus, il est 5 cm plus épais que le Midnight conventionnel.
Raison de l’achat
Support de la compagnie aérienne luxueux créé pour les dormeurs latéraux
L’Helix Midnight Luxe est le choix du meilleur matelas pour les dormeurs latéraux. C’est un excellent matelas polyvalent qui est excellent pour chaque lieu de couchage, pour les couples, comme le chauffage, par exemple les dormeurs, pour tout ce que vous voulez – Helix fabrique ses matelas en tenant compte des goûts de sommeil.
Tous les matelas Helix sont des hybrides, de sorte qu’ils ont un mélange de ressorts et de mousse. Les bobines impliquent plus d’assistance, mais les versions Midnight et Midnight LUXE sont créées avec une mousse design et un service en particulier pour les dormeurs latéraux. Les hanches, le cou et les épaules ont un soutien concentré tandis que la mousse de confort maintient votre colonne vertébrale alignée, ce qui est vital pour vous réveiller sans raideur ni douleur.
L’Helix Midnight Luxe peut être idéal pour les dormeurs sur le côté souffrant de maux de dos, car son aide zonée aide à soulager la douleur vertébrale, tout en étant suffisamment douce pour soulager convenablement la pression de vos épaules. En gros, si vous dormez de votre côté, nous pensons que vous adorerez le Midnight Luxe
Lisez notre revue complète du matelas Helix pour en savoir plus.
Meilleur Matelas à Ressorts Pour Dormeurs Latéraux: Saatva Classic
Saatva Classique
Saatva fait partie des toutes premières entreprises de matelas en ligne destinées directement aux consommateurs. Le matelas Saatva est quelque peu différent des autres entreprises de type bed-in-a-box, car celui-ci ne vient en aucun cas dans une boîte. C’est un matelas à ressorts normal livré à votre porte par des professionnels de l’expédition.
Raison de l’achat
Choix de haute qualité et de stabilité des habitudes
Le Saatva est notre choix pour le meilleur matelas à ressorts pour les dormeurs latéraux. Il est personnalisable (à la fois stabilité et élévation), ce qui signifie qu’il peut bien fonctionner pour pratiquement n’importe quel dormeur, indépendamment de la graisse corporelle ou du mode de sommeil. Les options de fermeté comprennent Plush Soft, Luxury Business et Business (7,5), et vous pourrez choisir parmi des comptes de 11,5 et 37 cm. Gardez à l’esprit que la réactivité des Saatvas peut l’aider à devenir désagréable si vous vous réveillez facilement dans les mouvements d’un conjoint, car elle ne brille pas de la section d’isolation des mouvements.
Lisez notre revue complète du matelas Saatva pour en savoir plus!
Meilleur Matelas En Mousse à Mémoire Pour Les Dormeurs Latéraux: Nectar
Nectar
Matelas en mousse viscoélastique à prix compétitif qui ne fait aucun compromis sur la qualité. Idéal pour l’isolement des mouvements.
Raison de l’achat
Meilleur Bed-in-a-box sur un financement
Le Nectar est un matelas en mousse à mémoire de forme utilisant une housse chauffante, 8 cm de mousse à mémoire de forme gel pour une sensation moelleuse en plus d’un revêtement de transition avec un temps de réponse rapide, ainsi qu’une couche de base de soutien et durable à sa base. Bien qu’il soit adapté à toute posture de sommeil, cela peut être une alternative peu coûteuse pour les dormeurs latéraux.
Le Nectar est proposé à un prix très avantageux sans sacrifier aucune des fonctionnalités dont les dormeurs latéraux ont besoin. Il offre un soulagement de la pression sur tout le corps pour un prix exceptionnel, avec une taille reine en dessous de 000. Renforcer son attrait, l’entreprise propose une période d’essai de 365 nuits, une livraison et des retours gratuits, ainsi que leur garantie Forever.
Lisez notre revue complète des matelas Nectar pour en savoir plus!
Meilleur Matelas Pour Les Dormeurs Sur Le Côté Et Le Dos: GhostBed Luxe
GhostBed Luxe
Un mélange spécial, le GhostBed Luxe offre un soulagement de la pression pour les dormeurs latéraux tout en restant suffisamment ferme pour encourager l’alignement de la colonne vertébrale des traverses vertébrales.
Raison de l’achat
Technologie de refroidissement haut de gamme
Pour obtenir un matelas en mousse à mémoire de forme, le GhostBed Luxe comprend un certain nombre des attributs d’un matelas en latex. Cela permet de manœuvrer beaucoup plus facilement sur le matelas et de rester confortable dans de nombreux endroits. Au centre de l’échelle de dureté, le GhostBed Luxe peut encourager les dormeurs sur le dos et les dormeurs sur le côté du berceau.
Les deux types de traverses répartiront leur poids uniformément sur tout le matelas. Les traverses latérales légères et de poids typique dormiront profondément sur les 3 couches de compagnie qui équilibrent soutien et confort. Une autre incitation à ce GhostBed Luxe est le revêtement Ghost Ice dédié à l’absorption de la chaleur qui est souvent emprisonnée dans les matelas en mousse.
Lisez notre critique de matelas GhostBed Luxe pour en savoir plus.
Meilleur Matelas Pour Les Dormeurs Latéraux Souffrant De Douleurs à L’épaule: Leesa Hybrid
Leesa Hybride
Ce matelas hybride de luxe de Leesa combine des ressorts invitants avec une mousse de premier ordre pour le berceau et la détente. La mousse est perforée pour réduire le piégeage de la chaleur, et les bobines offrent un support de bord exceptionnel.
Raison de l’achat
Confort avancé et encourager
Le Leesa Hybrid est une excellente alternative pour de nombreuses collections de traverses. Bien sûr, l’un des jeux préférés avec ce matelas est celui des dormeurs indésirables souffrant de douleurs à l’épaule. Ce matelas offre un excellent équilibre entre soutien et don, ce qui signifie que vous ne vous sentirez pas comme si vos épaules se coincent du matelas lorsque vous vous allongez, et que vous vous sentirez toujours pendant que le reste de votre corps s’adapte.
De plus, c’est une excellente alternative pour les couples, même les couples qui ont des couchages différents les uns des autres. Le Leesa Hybrid fonctionne au-dessus de la moyenne pour de nombreux endroits de couchage, donc si vous et votre conjoint avez des préoccupations différentes concernant un matelas, vous pourriez comprendre que celui-ci est un juste milieu. Comme il s’agit d’un véhicule hybride, vous trouverez une grande quantité de chaleur pour vous garder au frais pendant la soirée.
Lisez notre revue complète Leesa Hybrid pour plus d’informations!
Meilleur Matelas Pour Soulager Le Stress: Nolah Evolution
Évolution De Nolah
Le matelas Nolah Evolution 38 cm est un hybride solide qui est un peu plus doux que le matelas normal: idéal pour les dormeurs sur le dos et les dormeurs sur le côté. Les bobines invitantes emballées individuellement comprennent une aide zonée, qui peut aider à encourager un alignement suffisant de la colonne vertébrale. Entourant les ressorts, il y a aussi une épaisse couche de mousse, ce qui peut aider à favoriser un meilleur soutien pour maintenir les dormeurs à l’aise, quel que soit l’endroit où ils se trouvent sur votre matelas.
Raison de l’achat
Un matelas rafraîchissant doux, idéal pour les dormeurs sur le côté
Le Nolah Evolution, avec une évaluation de stabilité de 6/10, fait notre choix pour le meilleur matelas anti-pression pour les dormeurs latéraux. Les douces couches de mousse permettent aux épaules et aux poignets de s’enfoncer à l’extérieur, leur offrant le soutien moelleux qui est important pour soulager la pression dans ces endroits sensibles.
Les dormeurs latéraux à la recherche de quelque chose autour de l’autre main adoreront également le revêtement infusé de graphite d’AirFoamICE, qui aidera à réguler confortablement la chaleur de ce dormeur. Si tout cela ne suffit pas, la garantie à vie fournie par Nolah vous fera dormir pendant un très long moment.
Meilleur Matelas Pour Les Dormeurs Latéraux Souffrant De Douleurs à La Hanche: Matelas En Mousse Gel Inactif
Mousse De Gel Au Ralenti
Le matelas Idle Gel Foam est facile sur le coffre et la poche. Construit à partir de couches de substance polyfoam, ce matelas est légèrement du côté le plus ferme de l’échelle de stabilité. Il est idéal pour les dormeurs sur le dos également pour les personnes qui préfèrent avoir une quantité suffisante de soutien en utilisant un peu de douceur pour bercer les articulations et soulager les tensions.
Raison de l’achat
Gel de refroidissement et de couverture facile à enlever
Les 5 couches de la mousse de gel Idle sont toutes conçues pour fournir un soutien profilé sur les épaules et les épaules des dormeurs indésirables.Des mousses de confort avancées composent le matelas de 30 cm et agissent pour maintenir la douleur liée aux points de stress.
Bien qu’il soit plus épais que les autres matelas de contour, la mousse de gel Idle ajuste le corps du dormeur pour fournir un soutien supplémentaire si nécessaire. Les 3 couches distinctes de polyfoam ont chacune un rôle pour courber la forme naturelle du corps du dormeur et répartir uniformément leur graisse, aidant à éviter l’inconfort de la hanche et à protéger les points de tension.
Pour en savoir plus, consultez notre examen du matelas en mousse gel Idle Sleep.
Meilleur Matelas Pour Les Dormeurs Chauds: Matelas Bear Guru
Matelas Bear Guru
Le Bear Guru n’est qu’un des nouveaux matelas entièrement en mousse de Bear. Avec quatre couches de mémoire, comme une couche de relaxation infusée de cuivre conçue pour un système de refroidissement accru, le Guru offre davantage une sensation de berceau par rapport au matelas Bear initial.
Raison de l’achat
Variante plus confortable et plus moelleuse du matelas entièrement en mousse refroidissant Bear’s Authentic
Les matelas Bear sont réputés pour aider les dormeurs à rester à la mode. Le Bear Guru ne fait pas exception, fabriqué à partir de mousse à mémoire de forme en gel et d’une housse Celliant conçue pour évacuer l’excès de chaleur du corps humain. La mousse infusée de cuivre conduit en outre à une sensation de température neutre générale, tout en étant suffisamment douce pour protéger les points de pression des traverses indésirables.
La mousse à mémoire de forme se formera autour du corps humain mais comprend suffisamment de rebond pour que les dormeurs puissent changer de place au besoin. Il y a aussi une section de relaxation à deux couches qui se forme sur les épaules et les fesses, un ajout apprécié pour de nombreux dormeurs latéraux.
Regardez notre revue de matelas Bear Guru pour en savoir plus.
Meilleur Matelas Hybride: Casper Hybrid
Casper Hybride
Constituant l’équilibre parfait entre la forme de la mousse à mémoire de forme et le rebond des ressorts ensachés, le Casper Hybrid offre le meilleur des deux mondes en matière de confort et de service exceptionnels.
Raison de l’achat
Confort zoné et également l’inclusion d’un revêtement en bobine
Ce matelas hybride porte les caractéristiques du premier Casper, un matelas entièrement en mousse, et les marie en substances supplémentaires que les dormeurs veulent dans un matelas. Les ressorts ensachés volent la vedette à ses produits cosmétiques et incluent un rebond supplémentaire. Les autres substances comprennent la mémoire, la mousse de latex et la mousse de polyéthylène, une combinaison gagnante pour le confort et le soutien.
Casper a l’intention d’offrir un équilibre entre confort et soutien à ce véhicule hybride, et nous pensons qu’il a réussi. Si vous êtes un dormeur sur le côté qui dort parfois sur votre colonne vertébrale, nous vous recommandons cette alternative car elle est assez invitante pour les deux classements mais semble plus douce lorsque vous êtes à vos côtés. Chaque fois qu’un naufrage se produit dans les revêtements supérieurs en polyuréthane, il devrait être juste suffisant pour fournir une aide satisfaisante aux dormeurs latéraux tout en répartissant uniformément le poids du corps pendant le matelas.
Lisez notre revue complète de Casper Hybrid pour en savoir plus!
Meilleur Matelas Pour Les Dormeurs Latéraux Lourds: Layla
Layla
Le premier matelas en mousse à mémoire de forme Layla comprend deux composants avec des choix de stabilité différents: un doux et une entreprise.Sa mousse infusée de cuivre peut aider à refroidir le matelas et à accélérer les temps de récupération.
Raison de l’achat
Conception double face.
Le Layla est un matelas en mousse à mémoire de forme infusée de cuivre qui est double face, vous permettant de choisir parmi deux quantités de stabilité exactement dans le même matelas. La facette moyennement molle soulage la pression, tandis que le côté de l’entreprise offre un meilleur soutien.
Quel que soit le côté que vous choisissez, la disposition de la couverture sur ce lit vous gardera au frais et vous permettra de placer le matelas en un tournemain. Nous encourageons le négatif moyennement doux pour de nombreux dormeurs latéraux, mais les personnes plus épaisses peuvent prendre du plaisir du côté de l’entreprise. En prime, la mousse de ce matelas est infusée de cuivre, ce qui vous garde au frais en évacuant la chaleur de votre système. L’aluminium tue également les germes bien sûr, aidant à prolonger la durée de vie de Laylas.
Lisez notre revue complète du matelas Layla!
Guide De L’acheteur De Sommeil Latéral
Si vous faites partie de ces quelque 65% d’Américains qui dorment seuls, alors vous serez heureux de savoir que c’est le lieu de repos le plus sain, basé sur des spécialistes! Si vous dormez sur le côté, vos épaules, votre colonne vertébrale et votre bassin restent correctement alignés, ce qui peut aider à réduire ou à protéger contre la douleur dans ces endroits sensibles. Une autre incitation à dormir de votre côté serait que les dormeurs respiratoires qui en résultent ont tendance à ronfler moins que les dormeurs sur le dos, car leurs voies respiratoires restent plus ouvertes pendant la soirée.
Cela dit, il est important de rechercher un matelas qui prend en charge votre type spécifique de sommeil indésirable. Tout d’abord, vous devrez choisir le type de tissu de matelas qui correspond le mieux à vos goûts personnels. Après avoir pris une décision concernant le latex à mémoire de forme, la mousse, le ressort interne ou le véhicule hybride, vous devrez tenir compte de la stabilité du matelas.
Matériau Du Matelas Pour Dormeurs Latéraux
Il n’y a pas de type de matelas unique qui conviendra aux dormeurs latéraux sur toute la planche. Des ressorts aux véhicules hybrides, en passant par la mousse à mémoire de forme et le latex, chaque type présente des avantages, à condition que des matériaux de qualité aient été utilisés à partir de la construction des lits. Le fait qu’un matelas soit parfait pour un individu dépend de la construction du matelas et des goûts, de la taille et de la construction du dormeur.
Mousse à mémoire
Les lits en mousse à mémoire de forme procurent une sensation d’étreinte qui peut provoquer un soulagement plus important des points de pression des régions sensibles pour les dormeurs latéraux. Indépendamment de cette douceur, les matelas en mousse à mémoire de forme ont normalement une couche compacte de mousse de base qui offre la durabilité indispensable pour empêcher les personnes plus grandes de s’enfoncer trop loin à la surface, et c’est exactement pourquoi la plupart des meilleurs matelas pour les personnes lourdes contiennent souvent de la mousse à mémoire de forme. c’est dense. Cependant, si vous êtes l’un des nombreux hommes et femmes qui ont mal à l’aise au chaud toute la nuit, il faut dire que la mousse à mémoire de forme emprisonnera plus de chaleur que les matelas hybrides. Notre matelas en mousse à mémoire de forme préféré pour les dormeurs latéraux est votre Nectar original.Pour en savoir plus, jetez un œil à notre article sur les meilleurs matelas en mousse à mémoire de forme.
Latex
Le latex est une substance de matelas naturellement hypoallergénique, thermiquement neutre et incroyablement rassurante. La durabilité fournie par le latex conduit à une durée de vie plus longue que la moyenne, en plus d’une structure solide pour les traverses latérales plus épaisses. Les matelas en latex sont généralement un peu plus chers que les alternatives, et ils ont une sensation de rebond qui n’est peut-être pas pour tout le monde, mais si vous vous inquiétez de la manière dont l’approvisionnement en substances affecte l’environnement, le latex peut être une excellente alternative. L’Awara est un matelas en latex fantastique pour les dormeurs latéraux, mais si vous désirez plus d’informations, vous pouvez consulter notre article sur les meilleurs matelas en latex de 2021.
Innerspring
La plupart des matelas à ressorts sont constitués d’une seule couche de ressorts métalliques, surmontée de différentes couches de polyfoam. Ces couches se combinent pour générer un matelas qui offre soutien et confort. Certains dormeurs indésirables peuvent découvrir que les lits à ressorts ne s’adaptent pas de manière satisfaisante aux courbes naturelles de leur corps, mais de nombreuses entreprises, comme Saatva, construisent leurs matelas à ressorts de cette manière pour imiter le sens élastique de la mousse à mémoire de forme. Si vous êtes un dormeur négatif qui surchauffe, alors les ressorts peuvent être la meilleure solution, car ils sont plus respirants que le matelas en mousse ordinaire. Pour en savoir plus sur les merveilles des ressorts, jetez un œil à notre liste des meilleurs matelas à ressorts.
Hybride
Pour les personnes qui ont besoin du meilleur des deux mondes, un matelas superposé est votre truc. Un revêtement en mousse à mémoire de forme offre le soulagement de la tension dont jouissent les dormeurs indésirables, et une base durable de ressorts favorise la respirabilité et le soutien de la bordure. Si l’hybride semble être le choix idéal pour vous, consultez notre meilleur article de matelas hybride pour un aperçu plus large de ce qui les rend géniaux.
Dormeurs Négatifs Et Fermeté Du Matelas
La plupart des acheteurs considèrent la stabilité uniquement comme une question de goût, mais la stabilité d’un matelas peut affecter la façon dont il dort. Les matelas sont généralement classés sur une échelle de 1 à 10, 1 étant exceptionnellement tendre et 10 étant vraiment de la compagnie.
Les dormeurs latéraux ont besoin d’un matelas suffisamment souple pour épouser les courbes de leur corps. Une rareté du contour signifie un soutien insuffisant, ce qui entraîne une pression pouvant entraîner des douleurs et des courbatures à la colonne vertébrale, au cou et aux épaules. Néanmoins, votre propre type de corps peut également influencer la quantité de fermeté qui vous convient le mieux. Un dormeur latéral lourd préférera probablement quelque chose en plus d’un dormeur latéral plus doux.
Mou, tendre
Tout ce qui est inférieur à 5 sur l’échelle de stabilité est considéré comme mou. Dans le cas où vous êtes petit (moins de 59 kg), un matelas plus souple peut sembler suffisamment invitant pour vous. Les personnes ayant des types de corps plus grands ou moyens, cependant, découvriront probablement trop leurs épaules et leurs épaules face à des matelas plus épais lorsqu’elles sont de leur côté.
Mi-ferme
Les lits moyennement fermes se situent entre un 5 et un 7 sur l’échelle de stabilité. Le dormeur latéral ordinaire gravite généralement vers cette particularité, ce que nous appelons la stabilité de Boucle d’or: ni trop ferme, ni trop molle. Nous avons découvert qu’une stabilité d’environ 5 fait une surface de couchage parfaite pour un dormeur latéral de poids ordinaire (entre 130 et 104 kg).
Compagnie
Un matelas est considéré comme une affaire lorsqu’il passe au-dessus d’un 7 sur l’échelle de stabilité. Si vous êtes au contraire ou possédez une grosse structure (plus de 104 kg), vos épaules et vos épaules s’enfoncent davantage dans le matelas, plus il est épais. Par conséquent, vous découvrirez peut-être que des matelas plus fermes offrent le soutien que vous souhaitez. Pour en savoir plus, jetez un œil à notre article sur les meilleurs matelas pour dormeurs grande taille.
Que Devraient Considérer Les Dormeurs Latéraux?
Outre la fermeté et le tissu du matelas, les dormeurs latéraux doivent prendre en compte de nombreux aspects lors de la recherche d’un nouveau matelas.
Soulagement du stress
Les épaules et les hanches sont les zones qui ont le plus besoin de soutien pour les dormeurs latéraux, car elles s’enfoncent plus loin dans le matelas par rapport au reste du corps. Il y a un équilibre délicat qui doit être atteint, où ces régions s’enfoncent dans la surface du matelas, mais peut-être pas trop.
Si vous dormez sur le côté et que vous avez également le mauvais matelas, parmi les premiers signes rouges, il y a un engourdissement ou une douleur dans ces zones au réveil. Un matelas sain pour un sommeil indésirable façonnera votre système et fournira juste assez de nourriture pour permettre à ces régions de se détendre tout au long de la soirée.
Contour
La capacité de contournage n’est que l’une des principales caractéristiques du matelas pour les dormeurs latéraux. Plus la conception d’un matelas est grande, plus vos points de stress bénéficieront d’un soutien supplémentaire lorsque vous serez de votre côté.
Nous recommandons vivement les matelas en mousse à mémoire de forme pour les dormeurs latéraux, car ils sont réputés pour leur simplicité dans le contour de votre système ainsi que pour le retour lent à la première forme lorsque la tension est libérée. Les modèles hybrides de matelas à ressorts offriront un plus grand niveau de conception que les modèles capitonnés traditionnels. Pour a, les matelas en latex dépassent même la mousse à mémoire de forme dans leur capacité à se modeler. Le latex organique a une forme moins visible que la mousse à mémoire de forme, ce qui signifie que les dormeurs se sentiront encouragés même s’ils passent la soirée.
Alignement de la colonne vertébrale
Lorsque vous êtes couché sur le côté, l’alignement parfait de votre colonne vertébrale est parfait. Cela surprend souvent ceux qui envisagent de s’enfoncer dans un matelas. Même si votre colonne vertébrale se pliera naturellement à l’événement, il n’est pas sain qu’elle le reste pendant longtemps. Il est crucial pour le bien-être à long terme des dormeurs indésirables de localiser un matelas qui favorise un bon alignement de la colonne vertébrale. Il n’a pas besoin d’être trop ferme, mais doit éviter une flexion exagérée de la colonne vertébrale.
Soulagement de la douleur au cou
Si vous réalisez que vous vous réveillez avec des douleurs au cou après une nuit de sommeil, le délinquant n’est peut-être pas votre matelas. Si votre oreiller est trop épais ou trop maigre, votre esprit sera allongé dans un angle qui hurle votre cou hors de l’alignement avec votre colonne vertébrale, d’où la douleur au cou. Considérant qu’un coussin de taille idéale dépendra de qui recherche, nous avons rassemblé un guide utile des meilleurs oreillers pour les dormeurs latéraux. Cependant, dans un souci d’avantage, un oreiller réglable est toujours le pari le plus sûr.
Soulagement des maux de dos
Il est très important de noter que si vous souffrez de maux de dos, vous devriez consulter un médecin si possible, au lieu d’essayer de diagnostiquer vous-même le problème. Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles vous pouvez être confronté à cela, et une consultation d’experts peut également vous aider à mieux identifier l’origine du problème.
Néanmoins, lorsque vous êtes arrivé à la conclusion qu’un tout nouveau matelas pourrait vous aider, il y a quelques choses que vous devrez prendre en compte, en particulier si vous avez un dormeur sur le côté. Les maux de dos peuvent être aidés par un matelas moyennement ferme utilisant un système de soutien puissant, mais il est important pour les dormeurs latéraux que la surface soit suffisamment douce pour soulager la pression à l’intérieur de leurs fesses et de leurs épaules; ces 2 variables peuvent s’annuler. Comme nous l’avons mentionné précédemment, nous pensons que l’Helix Midnight Luxe est une excellente alternative dans ce cas, mais pour plus de choix et d’informations, vous devez consulter notre article sur les meilleurs matelas pour les maux de dos.
Régulation de la température
Lorsque vous avez entendu dire que les dormeurs indésirables pourraient être mieux servis avec des matelas plus doux, vous avez peut-être sauté à la conclusion qu’un matelas en mousse à mémoire de forme est votre meilleure option, et pour une bonne raison. La mousse à mémoire est souvent dotée d’une douceur innée qui la place dans la partie inférieure de cette sélection moyennement ferme. Mais une chose à considérer avant de faire votre choix est que la mousse à mémoire de forme provoque parfois des nuits de sommeil plus chaudes, car la chaleur peut rester emprisonnée dans les couches épaisses. Si cela vous inquiète, envisagez un matelas hybride, un matelas à ressorts utilisant un surmatelas chauffant ou même un matelas en mousse qui aborde directement cette question avec des couches de refroidissement ou des infusions d’aluminium. Jetez un œil à notre liste des meilleurs matelas refroidissants pour en savoir plus.
Surmatelas
Si vous n’êtes pas tout à fait prêt à acheter un nouveau matelas, un surmatelas peut grandement améliorer le niveau de votre plus ancien. être en cherchant un matelas.
Disons, à titre d’exemple, que votre matelas actuel cause des douleurs aux épaules et aux fesses si vous dormez sur le côté. Eh bien, c’est probablement trop de compagnie pour un dormeur latéral. Un surmatelas en mousse à mémoire de forme douce pourrait être inséré sur le matelas afin d’aider à soulager la pression, ce qui signifie que vous obtenez de bien meilleures nuits de sommeil pour beaucoup moins que le prix d’achat d’un tout nouveau matelas.
Cela ne veut pas dire, néanmoins, cela peut être une alternative permanente. Un tout nouveau surmatelas est une solution fantastique, et aussi un excellent moyen d’essayer les tissus de matelas, mais il n’y a pas de remplacement pour un tout nouveau matelas construit de manière à accueillir les dormeurs latéraux. Si vous êtes intéressé par des informations supplémentaires, jetez un œil à nos meilleurs surmatelas pour dormeurs latéraux.
Avantages Du Sommeil De Votre Côté
Le sommeil latéral offre de nombreux avantages pour la santé lorsqu’il est effectué correctement. Il est plus doux pour la gorge que pour le sommeil sur le ventre, et il est prouvé que cela provoque des ronflements, des apnées du sommeil et des problèmes de colonne vertébrale et, pour beaucoup, plus confortable que le sommeil.
Si vous pensez que dormir sur le côté gauche ou droit n’est guère plus que le revers d’une pièce de monnaie, détrompez-vous. Il a été démontré que dormir à gauche est beaucoup plus précieux. Dormir du côté idéal peut aggraver le reflux acide et le reflux, chacun de ce sommeil du côté gauche soulage. En raison de l’emplacement des organes du corps, dormir à gauche favorise également la digestion, améliore la circulation, aide à filtrer le gaspillage du cerveau, stimule également le drainage lymphatique. Pour en savoir plus, consultez nos articles sur quel est votre meilleur côté pour dormir et comment dormir correctement sur vos effets secondaires.
Inconvénients Du Sommeil De Votre Côté
Lorsqu’il y a de nombreux avantages à dormir de votre côté, il y a en outre des problèmes notables auxquels les dormeurs indésirables peuvent être confrontés. La douleur à l’épaule est l’un des problèmes les plus courants chez les dormeurs latéraux. Chaque fois que vous dormez sur le côté, votre propre poids corporel peut exercer une pression considérable sur vos épaules, ce qui peut entraîner des douleurs à l’épaule avec le temps. Pour cette raison, nous recommandons généralement des matelas plus épais pour les dormeurs latéraux pour aider à soulager l’anxiété.
Un autre problème fréquent auquel sont confrontés les dormeurs indésirables est la réduction des douleurs dorsales et cervicales. Ceci est normalement provoqué par la colonne vertébrale, ce qui conduit à un désalignement des muscles de la colonne vertébrale et de la colonne vertébrale.Bien que cela ne puisse toujours être entièrement corrigé, vous pouvez prendre quelques mesures préventives, comme choisir un matelas qui offre les soins et la douceur appropriés. ou en maintenant un coussin entre vos cuisses pendant que vous dormez. Si vous envisagez de changer votre position préférée, assurez-vous de consulter nos meilleurs matelas pour les dormeurs sur le dos, les meilleurs matelas pour les dormeurs sur le ventre et les meilleurs matelas pour les guides des dormeurs mixtes.
Cependant, besoin de conseils sur l’achat de votre matelas en voyage? Jetez un œil à notre guide final d’achat de matelas!
Questions Fréquemment Posées
quel est le meilleur oreiller pour les dormeurs latéraux?
Lors de la rénovation de votre position de sommeil, vous souhaitez considérer vos accessoires en plus de votre matelas. Pour les dormeurs sur le côté, l’oreiller est l’un des éléments les plus importants menant à une bonne nuit de sommeil. Un oreiller avec une quantité excessive de grenier, ou un grenier insuffisant, maintiendra votre tête dans une position embarrassante et pourrait entraîner des douleurs au cou. Pour cette raison, nous recommandons vivement les coussins personnalisables pour les dormeurs latéraux, ce qui signifie que vous êtes en mesure de faire des ajustements afin de découvrir le degré idéal d’épaisseur d’oreiller pour vous. Parmi nos préférés, le coussin Helix, mais pour plus de choix, consultez toute notre collection de meilleurs oreillers pour les dormeurs latéraux.
Quel Est Le Meilleur Matelas Pour Les Dormeurs Latéraux Souffrant De Maux De Dos?
Notre choix pour le meilleur matelas pour les dormeurs latéraux souffrant de maux de dos serait votre Helix Midnight Luxe. D’après nos tests, le service zoné aide à lutter contre la détresse de la colonne vertébrale, tout en étant suffisamment doux pour fournir un soulagement de la pression décent à vous-même tout en dormant à vos côtés.
Quel Est Le Support De Bord Et Peut-il être Important Pour Les Dormeurs Latéraux?
Le soutien des bords est une mesure de la capacité du périmètre d’un matelas à se maintenir sous le fardeau d’un dormeur. Plus votre score est bas, plus un matelas est plus susceptible de s’affaisser autour des bordures. Si vous finissez parfois par vous réveiller à la périphérie de votre matelas, comme cela peut arriver à de nombreux dormeurs indésirables, vous devez envisager un soutien avantageux tout en recherchant votre nouveau matelas.
Les Matelas En Mousse à Mémoire De Forme Sont-ils Parfaits Pour Les Dormeurs Latéraux?
Les matelas en mousse à mémoire de forme conviennent parfaitement aux dormeurs latéraux, car ils épousent la forme de votre corps et soutiennent la courbure normale de la colonne vertébrale. Les matelas en mousse à mémoire de forme peuvent également être excellents pour répartir votre poids corporel lorsque vous dormez sur le côté. Lorsque vous choisissez un matelas en mousse à mémoire de forme pour les dormeurs latéraux, vous voudrez en choisir un avec un niveau de fermeté plus doux, car cela peut aider à soulager la pression sur vos épaules.
Les Matelas à Ressorts Sont-ils Parfaits Pour Les Dormeurs Sur Le Côté?
Les matelas à ressorts peuvent être parfaits pour les dormeurs latéraux, car ils sont doux. Les matelas à ressorts ont tendance à l’être, donc si vous recherchez un matelas à ressorts pour les dormeurs latéraux, commencez à en chercher un avec une couche de relaxation plus douce ou un dessus de coussin pour soulager la pression. Vous devrez peut-être également envisager un matelas hybride uniquement parce qu’ils incorporent une mousse plus épaisse au niveau des couches de relaxation tout en utilisant un revêtement de ressorts pour vous aider.
Combien De Temps Faut-il Pour Entrer Par Effraction Dans Un Tout Nouveau Matelas?
La plupart des entreprises recommandent de laisser un minimum d’un mois à votre nouveau matelas pour s’installer avant de décider si vous préférez l’entretenir. Cela peut prendre quelques semaines avant qu’un matelas ne devienne autonome, alors ne vous inquiétez pas s’il semble juste un peu rigide rapidement de la boîte.
Récapitulatif des matelas les mieux classés pour les dormeurs latéraux
Le Dr Tom Ingegno fait partie du conseil des contributeurs spécialistes de la santé sur le thème du bien-être du sommeil. Ils fournissent des perspectives importantes sur les sujets dont nous parlons pour rendre notre contenu aussi précis et fiable que possible. Ils n’endossent personnellement aucun produit, ni ne sont liés à des marques figurant dans notre matériel d’inspection.
